¿Se acabó la motivación de Enero? 5 Claves para no renunciar a tus metas fitness

¿Sentís que la energía del 1 de enero se está apagando? No estás solo. La "cuesta de enero" también afecta al fitness. Pero aquí en CREHA creemos que el verdadero cambio ocurre cuando la motivación baja y entra la disciplina.

Aquí tienes 5 estrategias para mantenerte en el camino:

1. La regla de los 2 días

Nunca pases más de dos días seguidos sin hacer algún tipo de actividad física. Si no puedes ir al gym, sal a caminar o haz estiramientos en casa. Mantén el hábito vivo.

2. Renueva tu "Armadura"

Existe un fenómeno psicológico llamado "Enclothed Cognition". Básicamente, lo que vistes afecta cómo te sientes. Estrenar un outfit nuevo puede darte ese boost de confianza para volver al gimnasio.

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3. Cambia la rutina

Si te aburriste de las pesas, prueba una clase de funcional, yoga o running. El cuerpo necesita nuevos estímulos.

4. Revisa tu calzado

A veces dejamos de entrenar por molestias físicas. ¿Tus tenis tienen más de 6 meses de uso intensivo? Podría ser hora de un cambio para evitar lesiones. Revisa nuestra guía de Calzado Running para mujer y Calzado Runnin para hombre

5. Visualiza la meta a corto plazo

Olvídate de "bajar 20 libras en un año". Enfócate en "entrenar 3 veces esta semana".

Conclusión: Febrero está a la vuelta de la esquina. Equípate con lo mejor en CREHA y demuestra que tu compromiso es para todo el año.