Ser mujer en Honduras implica muchos roles, pero no debes olvidar el más importante: ser tú misma. Este Día de la Mujer, hablamos sobre cómo el ejercicio es el "tiempo para ti" que mereces.

El camino al bienestar no tiene que ser solitario. Hablamos sobre cómo la "presión social positiva" de un compañero de entreno o un equipo puede ser el empujón que necesitas para no rendirte.

Pensamos que para ver resultados hay que entrenar sin parar, pero la magia ocurre cuando descansamos. Aprende a cuidar tus músculos después del esfuerzo.

¿Te levantas cansado y de mal humor? Cambia tu café por movimiento. Te proponemos una rutina de 10 minutos para despertar tu cuerpo antes de salir de casa.

Desconéctate del Wi-Fi y conéctate con la tierra. Explicamos cómo una caminata al aire libre reduce el cortisol y mejora tu ánimo, y qué botas necesitas para empezar.

Puedes tener los mejores zapatos y la mejor rutina, pero si no le das a tu cuerpo el combustible correcto, no llegarás lejos. Aprende los básicos del balance entre comida y deporte.

Elegir el regalo perfecto puede ser difícil, pero para un deportista, el mejor regalo es el rendimiento. Te damos 3 ideas infalibles para hacer una compra inteligente esta Navidad.

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¿Sin equipo? Prueba esta rutina de ejercicios en casa de 30 minutos. Quema calorías y gana fuerza. Encuentra los zapatos deportivos perfectos para entrenar en CREHA.HN.

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